解读《心流》

各位666书友会的家人们大家好，我是易发老师，那今天跟大家分享的这本书，非常非常的有意思，那首先在讲分享这本书之前，先跟大家讲一个小故事，是一个有关于牛顿的故事，话说牛顿有一次请他的工作朋友，来到家里吃饭，他已经把饭菜全部已经准备好了，在等他朋友的时候，他就先去了他的工作室继续工作，当他朋友来的时候他说，等一会等一会还有个重要的难题马上就要克服，可他的朋友等了牛顿好久，实在是不耐烦了，没有办法就自己先吃了起来，吃完之后，没有打招呼自己就走了，当牛顿完成课题之后，回到房间正准备没吃饭的时候他发现，我不是记得没吃饭吗，饭菜怎么都被吃完了，原来我们都已经吃过了，你看这事我都忘记了，然后又回到自己的工作室里工作，你看这样的故事，如果放在我们以前去听的话，就一定会觉得特别可笑，牛顿这个家伙太傻了，但是当我看完这本书，我的想法全变了，这本书的名字叫做《心流》，最优体验心理学。

就是当我看完书之后我才发现，原来牛顿不是傻，牛顿是真的活到了一种非常非常高的境界，这种非常非常高的体验境界，就叫做《心流》对吧，已经几乎达到了一种忘我的境界，他的那一刻绝对是幸福的，所以这本书能够帮助大家什么，这本书的作者叫做，米哈里契克森米哈赖，他终极一生都在研究，如何让人变得更加幸福的一个这样的问题，那么研究幸福，你会觉得非常的困难，困难在哪呢，我就问你们你们觉得什么是幸福，你可能一时都回答不上来。

那么回答不上来的原因是因为，幸福这个东西他没有办法量化，就是它没有一个具体的数值，或者什么样的财富，或者是到底有几个亲人，或者是什么样的一个数据，能显示出你很幸福对吧，那么米哈里在研究如何幸福的时候，他就想办法说怎么才能研究的清楚，后来他发现没有度量，没有度量之后，他就发起了大量的问卷调查，上万份调查就问别人说，你觉得什么是幸福，你觉得在哪一刻是最幸福的，就是他收集了很多的答案，最终收到了上万份的答案，他发现了一个共同点就是，有一刻当所有的人都回答一个问题说，在那一刻的时候产生了非常非常强烈的幸福感，于是米哈里把那一刻的感觉，称之为叫做《心流》.

那么讲到这里，什么是心流，为什么心流能够产生幸福感，这就是那么我们这本书接下来要，重点研究的课题了，那各位亲爱的朋友们你们想获得幸福吗，你们希望自己的人生更加满意吗，那么如果希望的话，那么心流就是你最好的方式，那么首先我们要知道什么是心流，所谓的心流就是能够让我们变得更加幸福，那什么是幸福，按照米哈里作者说的话，幸福就是源于我们内心的秩序，这里有一个定义的词叫做熵，一个火字旁一个商业的商，那么熵是什么，熵其实是在物理当中的一个度量混乱的单位，就是所有自发物理过程，都是走向熵增的。

就比如说我们在进入一间房子之前，这个房子本来有他自己本来的样貌，然后随着更多的人进入，更多人聊天工作的人工作，这个房子就会变得越来越混乱，那么这个时候就要用熵增来表示，就是熵增加了，那么什么是精神熵，就是精神熵跟我们的幸福有关系，就是说当我们的人的意识中的，某些结构受到了威胁的时候，或者受到了一些不安定的因素的时候，这个时候我们的内心的秩序将会变得混乱，我们的内心的熵就增加了，于是我们的幸福感就没有了，那反过来说精神熵它其实就是一种常态，比如说我们经常动不动的遇到事就不开心了。

本来今天有一个好心情，结果突然信用卡的账单发过来说，下个月马上就要还信用卡了，突然一下就不开心了是吧，或者说本来今天挺高兴，公司给我升职加薪了，结果回在路上车坏了太糟糕了，所以你看这些打扰你内心混乱秩序的，是不是就是熵增了，那反过来说，反过来就是最优体验，就是心流，就是当一切当没有熵增的时候，反过来是没有混乱，变得更加的合一变得更加的有规律，变得更加的能够有把控力，这个时候你的心流就产生了，就好像要有一股洪流再带领着我们，我给大家举个例子吧，你有没有过这样类似的现象，有一天你看别人在下棋，你只是一个观众，但是你看着看着看着发现，天黑了却不自知，就是你说什么时候天就黑了，这个时间过得太快了吧，你看其实这个时候就是心流的体验。

你再比如说，你们有没有打乒乓球或打篮球，打着打着天黑了，但是你会发现天黑了我也依然能够看得见，乒乓球照打篮球照打对吧，这个时候你会非常的开心，这个时候你的感受其实就是，心流的体验，你再比如说吧，我们有没有说写作业，或者是你再算一个题特别的难，但是你在算题的过程当中你没有丝毫的痛苦，你也没有丝毫的烦恼，你就想的怎么样把这道难题攻克，然后苦思冥想，然后就聚精会神的在做这道题，终于在过了一段时间之后，这道题解开了，然后特别的有成就感，这一刻的感觉特别的爽，这种感觉就是什么就是心流，你能够跟那件事合一，然后你还能把控这件事，然后突然爆发出的一种感觉，就是心流的感觉，那在反过来说，这个如果你内心是有熵的，那么你将不会幸福。

因为那一刻你的内心是混乱的，所以说当我讲到这里的时候，我相信大家就已经明白，到底心流是指的是什么意思，就已经对心流有一个概念和意识了，所以讲到这里，我们现在做刚才我讲到内容做一个小结，小结是什么就是，当我讲到刚才的那种感受的时候，就是心流的感受那一刻的时候，我们就会获得真正的幸福，所以我们就已经知道了幸福的来源，那么第二个就是，这本书其实所有的核心讲的就是，我们追求的就是能够让自己更多的生活，在心流当中就是这本书的核心，那么我不知道大家有没有准备好，我们一起想办法如何生活在更多的心流当中.

首先我们要知道心流是发生在什么时候，心流到底在什么样的状态下最容易发生，刚才我已经给大家普及到了，什么是心流以及心流的感受，我们可以回想到，你当时有心流的时候，到底是一个什么样的感受，非常的美妙非常的爽，那么我们就要探讨了，到底这种爽的感觉这种狂喜的感觉，是从哪里出现的，首先这本书中讲到说，我们的人其实就干两件事，第一个叫做工作，第二个叫做休闲，第三个叫做娱乐，那么你们知不知道这三种占的比例分别是多少，然后这本书做了个统计，作者做了个统计说，在工作的时候，会有54%的概率获得心流的体验，休闲的时候会有18%的概率获得心流的体验，然后你有一些兴趣娱乐的时候，剩下的会在这里会发生一些体验.

但是这里有一个重点，想要给大家重点强调一下，那就是我们有时候闲暇时的，休闲的心流体验并非真正的心流，就是很容易混淆，我举个例子吧，就是当你的休闲方式是一种没有质量的，纯粹的放任，像葛优摊一样摊到那里然后，就像这一天就这么混过去是吧，然后刷刷手机不断的玩，就这一刻其实它不叫心流，虽然那一天你感觉过得也蛮潇洒的是吧能够，全然的放松自己，但那一刻不叫心流为什么，因为当你玩手机时间越来越久的时候，你突然间就会有一个意识你说好烦，我自己怎么会成这样子，太厌恶了我怎么会玩这么长时间的手机，你看所以你会发现那不是真正的心流，那么什么才是真正的心流，还是一样就是突然在有那么一瞬间，能让你狂喜而且你还能伴发着成长，那工作也是一样，工作也没有想象中的那么痛苦，各位就是刚才书中已经说到了，54%的概率是因为从工作中出现的心流对吗？

那么我们怎么样能在工作上出现心流，我给大家举几个例子吧，比如说有一个故事我不知道大家有没有听说过，叫做庖丁解牛，我记得在上学的时候学过这一篇课文，讲的就是一个人叫庖丁，然后在这个切牛的时候，切牛肉的时候特别的好，解剖整个牛肉解剖特别好，当时这个国家的王，就请到这个庖丁说你演示看一下，然后庖丁就说，然后就开始解牛，然后就开始这个分割牛的各种四肢肉，开始解剖，后来发现他动作非常的潇洒，非常的熟练看的所有的满朝文武，都大为赞叹说，太好了你为什么可以达到这样的地步，时间特别的快，庖丁就说以前我刚开始学会，这个宰牛的时候，只是把牛看作是一个牛。

但是当过了三年之后我发现，在我眼中的牛不是一个牛肉，而是整个牛的解剖的整个的生理构造，然后当我再干了几年之后我发现，我不是用眼睛在看牛，我是用整个整个身上所有的感官来看牛，来感受牛的存在，所以你知不知道当用整个，器官来感受牛的存在的时候，我就很清晰地知道，哪里骨头之间有缝隙，哪里的筋特别容易的去切断，哪里的肉和皮应该做出怎样的分离，所以你会发现你看我的这把刀，用了19年了还如此的光亮，但是通常的其他的一些宰牛的一些，屠夫可就不这样子了，他们通常的刀最多用三个月。

因为要砍骨头是吧，稍微好点的可能用一年因为要切肉，但是我这把刀用了19年了，都依然锋利就像刚磨完的刀一样，为什么因为我特别的清楚，牛的每一个环节哪里更加容易割，哪里更加容易切开，哪里更加容易分离，所以你看很潇洒很熟悉，我相信庖丁在那一刻，一定是进入一种心流的状态，你看他在工作，就好像卖油翁的故事大家也听说过吧，一个油壶上面就放个硬币，中间有个孔，然后倒油可以一滴油都不漏，从孔中倒入油瓶，就他为什么可以做到，我相信那一刻他一定是聚精会神的，拥有心流的感觉，这就是心流的体验，你再比如说我演讲的时候也会有心流的体验，我经常坐在台下听别人演讲的时候我就发现，这三小时过得好慢，这两个小时过得好慢。

但是当我自己上台去演讲的时候我就会发现，两小时只在那一瞬间，嗖一下就过去了特别的快，然后当下场之后你会发现，我讲完了吗那刻的感觉好爽，因为你当时是把所有的聚精会神，所有的注意力全部都集中在那里，并且整个会上都是由你控制，然后你又可以在这一次的演讲当中，得以提升你看，所以工作其实没有那么辛苦，那么你有尝试在工作中，找到你的心流体验吗，所以这就是心流常发生的地方，当我们知道哪里会常获得心流的时候，那我们就尝试在哪里找一下心流的感觉。

那么第三个跟大家分享的就是，心流为什么这么难以的获得，就是可能很多人听到这里还有一点，不是很清楚还有一点迷惑，而且到底什么是心里我可能从来没有体验过，所以易发老师你讲的时候，我也不知道用什么样的感受去听，就比如说你们有没有时候听演讲是听，入定进去了，就那一刻瞬间你忘了自我的存在，突然一下忘我，让不断的学习不断的吸收，就比如说在此时此刻在屏幕面前，你看的不是手机，真的是我在你的面前跟你分享这本书，有没有这样的感觉呢？

你看这就是心流的感觉，但是通常很多人是，很难以获得心流的感觉，你知道为什么吗，因为第一个幸福呢，是非常不容易得到的东西，这句话会听得很奇怪，为什么幸福是不容易得到的东西，首先你问问你自己，你幸福吗，你时时刻刻都很幸福吗，为什么因为有几个原因，就是作者说第一个，大自然不是为人类而设计的，就是我们大量的人不幸福是因为，你会发现它挨饿，有时候特别冷有时候特别热是吧，有时候又会生一些疾病，有时候会遭到亲人的抛弃人性的背叛，所以那一刻的感觉非常非常的糟糕，所以你看这大自然根本就没有为人类而设计，就是放任你不管你爱怎么怎么样，能活下来就活下来活不下去我也无所谓，你只是大自然的一个小分子而已，所以你看大自然不是为人类而设计的。

那么第二个就是你会发现，之所以幸福不容易获得，是因为人的欲望永远无止境，就是很多人会觉得幸福是什么，而幸福就是我财富自由，幸福就是我买车了我买房了，当然了财富跟幸福是挂一点关系，但是这不是绝对，而且对于作者来说，他进行了上万个问卷调查，他发现很多人对金钱和幸福之间的观点，都有一致的看法就是，财富只会让你有短暂的幸福感，而不会有长久的幸福感，我们可以回想一下就是，在你十年前在二十年前在你很小的时候，家里生活条件还不好的时候，是不是想着能吃口饱饭就开心了，能吃个白面条就很开心了，能上学就很开心了，能有烟抽就很开心了对吗，但是你今天依然实现了，但是你不见得你就比你，十年前二十年前幸福和开心，不见得为什么，这就是人的欲望是无止境的。

我不知道大家有没有这样的一个体验，我特别的清楚，就是当你拥有物质的那一刻的时候，那个兴奋期和幸福感最多保留多久，最多保留三个月，很多人连三个月都没有，可能就三周甚至只有三天，我记得非常清楚，我刚来到深圳当业务员的时候，还一穷二白一无所有的时候，当时我就有一个目标我说我一定要买辆车，当时买什么车，要买辆特斯拉，当时100多万我就给自己定个目标，当我奋斗了2到3年之后，我发现我实现了，我买到车了我特别的开心，第一天开车的时候好有感觉特别的幸福，那时我感觉到了什么是幸福，但那个幸福长久吗不长久，仅仅开了三个月我就发现，这车也就这样是吧，好无趣也没有意思。

甚至再过一段时间你会想，这车要不卖了重新换一辆新的吧，你看欲望永远无止境，一样的当我在深圳买了一套，140平房子的时候，我就会想的要不要买个别墅，买个五六百平的是吧，你看人的欲望无止境，只要你活在欲望当中，你就永远不可能幸福，包括技术也是一样，就是你会觉得一开始你学打篮球的时候，你可能站在篮筐底下都投不进，但是当你站在篮筐底下能投进的时候，你也一点不觉得快乐，因为你会觉得我在罚球线投不进，罚球线投不进的时候，你会发现不幸福，那使用大量的面积发现罚球线能投进的时候，你会发现你三分线投的不好。

所以你看随着你技术水平的提高，也未必能获得心流，这就是人们之所以获得心流很难的原因，的第二个就是人的欲望无止境，所以贪对吗，不能够掌握自己欲望的人，是不能够获得幸福的，那么第三个不能够获得幸福的原因是什么呢，就是你会发现我们每个人的内在的秩序，特别容易缺失，就是今天很开心，遇到一件事立刻就把你拉到地狱，今天很开心遇到一件事立刻就让你很愤怒，今天很开心遇到一件事立刻让你开始重新焦虑，我们对事情的影响实在是太大了。

那么除了这一点之后我们还有第四个就是，我们很多人能试的方法，已经试了大部分了，但是我们看到大部分的人，生活可能并没有什么改善对吧，不相信你去看一看这个全中国，我们国家的或者是整个全球，的一些幸福指数，并不是很高尤其是我们中国大陆，幸福指数很低为什么，就是因为我们也试过很多原因，觉得都不行没有办法，这就是生活本身然后再也不敢去尝试了，所以这四点原因就造成了，幸福是一件不容易得到的东西，我们也不愿意相信到底什么是心流，这是这四点原因。

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